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1、富含高蛋白的食物：1。
2、豆类食物，如红豆、黑豆、绿豆、大豆、豆腐、豆浆等，往往富含蛋白质。
3、2.动物肉类，如瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉，鱼和虾，往往富含蛋白质。
4、3.蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等，往往富含优质蛋白质。
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